Ser feliz a veces no cuenta nada. Partiendo de esta premisa, hemos decido compartir contigo un estudio que revela 5 actividades creativas que te ayudarán a elevar tu estado de ánimo, al mismo tiempo que reduces tu estrés y ansiedad.
El estudio fue realizado por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) en julio del 2023 y en él se analizaron a más de 2200 adultos y en él se reveló que el 46% de ellos realizan actividades creativas para disminuir la ansiedad de la rutina o el estrés que le genera el trabajo. Además, quienes practican este tipo de actividades una vez a la semana fueron calificados con buena salud mental y quienes no participan en estas tareas definen su salud mental como mala o regular.
¿Cuáles son esas actividades que te harán felices?
Aquí te traemos una lista de 5 actividades que puedes poner en práctica y te aseguramos que al poco tiempo de practicarla cambiará tu humor.
- Escucha música: Esta es la opción seleccionada por el 77% de los encuestados como una de sus principales alternativas para aliviar la presión que les genera el mundo exterior. Recordemos que las notas musicales generan procesos cognitivos en nuestro interior y activa nuestra parte emocional.
- Realizar acertijos: Los juegos que desafían la agilidad de tu mente sirven para desarrollar destrezas, liberarte del estrés y estimular la concentración. El 39% de los encuestados eligió esta opción como su actividad creativa favorita.
- Bailar y cantar: Son actividades expresivas que te permite liberar tus emociones, esto al mismo tiempo que mejora el funcionamiento músculo-esquelético. El 25% eligieron esta actividad como su favorita, pues afirman que mejora su salud física y disminuye los niveles de depresión.
- Dibujar y pintar: Todo lo que está relacionado con el arte puede resultar relajante para muchas personas. Se trata de una especie de lenguaje que te permite expresar tus sentimientos y fomenta la creatividad, ejercitando de esta forma tu mente. Un 24% de las personas optaron por esta opción con la mejor.
- Crear manualidades: Decorar tus espacios por objetos hechos por ti te permite mejorar tu psico-motrocidad y aumentar tu autoestima. Un 19% de las personas eligieron esta alternativa.
