¿Sabías que existe “el día más triste del año” y está científicamente comprobado? El denominado Blue Monday se celebra el tercer lunes de enero desde el año 2005, momento en el que Cliff Arnal, profesor de psicología de la Universidad de Cardiff, Reino Unido, aseguró que de acuerdo a una fórmula matemática el tercer lunes de enero es el día en el que las personas se sienten más tristes, abrumadas y cargadas de negatividad.
La fórmula que descubrió es: 1/8C + (D+d) 3/8xTI MxNA, donde cada letra tiene un valor asignado.
La ‘C’ hace referencia al clima, la ‘D’ a las deudas que se adquirieron en las fiestas decembrinas, la ‘d’ es el dinero que cobramos a final de enero, ‘T’ es el tiempo que ha pasado desde la Navidad y la letra ‘I’ es el tiempo que ha transcurrido desde el último intento de dejar un mal hábito.
Para completar la ecuación, la letra ‘M’ son las motivaciones que aún nos quedan y la 'NA' representa la necesidad de actuar para modificar los aspectos negativos de nuestras vidas.
De hecho, asoció su idea a que muchas personas pueden presentar depresión al tener que reincorporarse a su rutina luego de las fiestas decembrinas.
Adicionalmente, el profesor aseguró que justo en esta época la población se enfrenta a la temida “cuesta de enero” que es el estrés posterior a todos los gastos generados en navidad y año nuevo. Sumado a la presión interna que empiezan a sentir las personas por el temor de no poder cumplir los propósitos que se plantearon para el inicio de los 12 meses venideros.
En los países en los que hay estaciones, también se asocia a que faltan todavía muchas semanas para la llegada de la primavera y eso puede interferir en la falta del sol.
Consejos para enfrentar este día:
- Escucha música alegre.
- Come algo que te guste y te haga sentir bien.
- Dar paseos bajo el sol.
- Realiza un ejercicio mental de gratitud.
- Contacta a personas especiales que te den alegría.
