loader

¡Aprende a controlar el estrés y la ansiedad!

A veces, nosotros podemos sentir un estado de tensión mental y preocupación que no sabemos cómo controlar, lo que nos puede generar un enorme malestar y a esto se le conoce como estrés. De igual manera, las personas que pasan mucho tiempo estresados, pueden transformar ese sentimiento en ansiedad, ¿cómo podemos evitar esto?

En Portadas Al Día recibimos al psiquiatra Luis Madrid Peroza, quien llegó para enseñarnos a controlar estos pensamientos y cómo evitar una depresión. Este especialista recomendó el ejercicio, la meditación y la dieta. Insistiendo también en la importancia de acudir a un especialista en cuanto la situación se complica. Reproduce este video y escucha todos sus consejos.

Compartir