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¡Así debe ser la alimentación de las mujeres después de los 40!

A partir de los 40 años de edad, las mujeres comienzan a experimentar una serie de cambios hormonales y metabólicos que pueden afectar su bienestar. Por lo tanto, es fundamental adaptar la alimentación para tener una buena salud

Dicha alimentación, debe ser rica en nutrientes esenciales, tales como el hierro, el calcio, el ácido fólico y la vitamina D. De igual manera, algunos antioxidantes como frutas y verduras. También, cabe destacar los frutos secos y las legumbres, ya que son excelentes opciones para obtener proteínas y grasas saludables.

En Portadas Al Día recibimos a la nutricionista María Alesia Branz para contarnos cuáles son algunos de los mitos vinculados con la alimentación femenina y dar los mejores tips para mejorar tu salud, tanto para mujeres como para hombres.

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