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¿Cuál tipo de almohada es mejor según tu postura al dormir?

¿Sientes que por más que lo intentas, no descansas lo suficiente? Quizás el problema es tu almohada. Justamente por eso a Portadas Al Día llegó el traumatólogo José Betancourt para hablarnos de las almohadas que debes usar con el fin de evitar molestias en el cuello, los hombros y la columna.

“Lo importante de saber elegir una almohada es tener un adecuado reposo o descanso durante la noche”, afirmó el especialista.

No obstante, antes de escuchar sus consejos en necesario que sepas que todo va a depender de la postura al dormir, puesto que partiendo de ello necesitarás un soporte para diferentes partes. ¿Qué factores hay que tomar en cuenta? La contextura de la persona y la posición que adoptas al dormir.

  • Si duermes boca arriba: Es lo anatómicamente aceptable. En este momento la columna mantiene sus cuatro curvas fisiológicas.
  • Duermes de lado: La almohada que necesitas va a depender de la distancia que hay entre tu oreja y el borde del colchón. Lo ideal es que la columna quede lo más derecha posible.
  • Almohada en el medio de las piernas: Es recomendable para dejar descansar la columna lumbar.

Lo que sí es recomendable en toda ocasión es dormir con almohadas, pues su soporte te ayuda a tener una adecuada alienación de tu columna vertebral.

Si quieres aprender más del tema, reproduce esta entrevista y disfruta junto a nosotros.

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